比起口罩問題，更擔心的是人心的惶惶不安。人在焦慮狀態下可偵測到腦中的β波，這是壹種讓人機警、清醒、警覺的腦波，出現這種腦波本不是壞事。但妳想想，若妳壹直像安全人員、像保鑣壹樣時時警戒，那可是要耗損大量精力與體力的。
養生，過與不及都不OK。長期處於β波而無法放松、無法降速，那這β波就成了生病波、低免疫波，讓妳比別人容易受到感染，又或者生了病不容易痊愈。
那，怎樣才OK？
學著找時間放松、休息！環境越亂、工作越忙，越要懂得松緊調節，如此，即便有天大的困難，妳也能從容應對。
現在，妳放慢呼吸，從淺短急促轉換成深長緩慢。接著，妳挺起脊椎、平穩雙肩，頭平正、身正直，令身體穩如泰山、呼吸更順暢。最後舌抵上顎、面帶微笑。
慢慢地，將腦波切換為9～14赫茲較慢的α波。此時，如同在周身張開壹張隱形的防護網，自體免疫能發揮良好的保護作用。
靜心靜坐每天20分鐘，練習壹段時間後，妳還可能降至頻率4～8赫茲的θ波，有人美稱它為「佛陀腦波」。處於極度放松的θ波時，心境平和，身體的自我修復力也最為強大。
科學家研究靜坐靜心者的致病率，能比壹般人低50％，而在感染威脅生命的重病方面，更低了87％。現代醫學、預防醫學現已將靜坐納入許多身心疾病治療的輔助療法中。
如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533.
[微同城信息网提醒：谨防网络虚假兼职网赚信息！客服热线：400-088-0725]medtimes.com.hk
